Le surf pour votre santé mentale ? La thérapie par le surf est devenue de plus en plus populaire pour intervenir sur la santé mentale.
Il est connu que le sport et l'exercice ont des effets bénéfiques à long terme sur notre santé physique et mentale. Lorsqu'elle est pratiquée dans un environnement naturel, l'activité physique peut apporter des bénéfices encore plus importants, comme la réduction de la colère, de la dépression et du stress.
La stimulation sensorielle fournie par le plein air, stimule l'ensemble du corps. Selon les recherches, passer du temps dans la nature, en particulier au bord de l'eau, réduit la production d'hormones de stress telles que le cortisol et l'épinéphrine. Les ions négatifs dont l'eau de l'océan est remplie ont également un effet calmant.
La surf thérapie implique l'utilisation du surf, des éléments thérapeutiques de l'océan et d'activités aquatiques structurées adaptées aux besoins de chaque individu. Un moniteur de surf adaptera la séance de surf aux besoins de l'individu ou du groupe.
Les participants souffrant de SSPT et de dépression majeure ont semblé tirer le plus grand profit de la thérapie par le surf dans une étude réalisée en 2020. Non seulement la thérapie par le surf a réduit leur dépression et leur anxiété, mais elle a également contribué à améliorer leur humeur générale.
Une analyse de 2022 de la thérapie par le surf suggère que les avantages de la thérapie par le surf incluent l'amélioration de :
- réduction de symptômes spécifiques, tels que la dépression et le syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
- les aptitudes sociales
- la confiance en soi
- la concentration
- la mobilité et la santé physique
- santé mentale globale
- capacité d'adaptation
- résilience
- indépendance
Le surf offre un moyen de se détendre et de se relaxer dans un environnement naturel. De nouvelles données montrent qu'il a un impact positif important sur la santé mentale.
Deeply soutient Surf Art de Nuno Fazenda. Un projet dédié aux audiences des plus jeunes. L´objectif est de leur offrir un défi qui soit à la fois aventureux, et qui les poussent à atteindre leurs objectifs et surmonter les peurs. Surf Art affirme qu’avec le surf, les jeunes sont exposés à des interactions sociales, sessions thérapeutiques de plage, ce sont quelques objectifs du surf qui peuvent apporter des effets très positifs dans leur bonheur global et la capacité d´aller de l´avant.
L´article complet à propos de Surf Art, disponible ici :
https://surfsimply.com/community-projects/dare-accomplish-transform/
